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      怎么喝水才健康呢?

      文章分類:新聞動態, 環保新聞人氣:431 次訪問發表時間:2020-09-10

      水是我們最熟悉不過的生活必須品,那么怎么喝水才健康呢?接下來,小編為您科普一下。
      在日常飲水中,要做到以下幾點要求,可以保證基本的飲水健康安全。
      1、避免水龍頭對自來水的二次污染

      早晨,要把水管里的水放一段后才能煮水喝。挑選水龍頭時,要注意鉛超標的問題,銅制水龍頭鉛超標的可能性更大一些,最好選用不銹鋼材質。

      2、燒水前自來水先放5分鐘

      由于輸配管道和儲水箱的二次污染問題,所以在自來水管道內存放過久的水不宜直接燒開飲用。清晨應打開水龍頭,將水放流5~10分鐘或者把水放在容器中自然凈化和沉淀后再燒開飲用。自來水在消毒過程中,可能會殘留一些氯,為了避免對水質的影響,建議在水快開或剛開時,把壺蓋打開,讓它繼續再燒兩三分鐘,這樣就可以使一些氯的副產品和一些有害物質蒸發掉。

      3、不要在汽車后備廂存水

      一些人習慣在夏天時,買箱瓶裝水擱在汽車后備廂里。瓶裝水長期在陽光下暴曬,可能引起包裝瓶里的一些物質釋放到水中,因此不建議這樣做。此外,一瓶水打開后要盡量一次喝完,不要隔了好幾天再喝,因為打開后人們口腔內很多細菌會附著在瓶口,在室溫下很容易滋生細菌。

      4、用玻璃杯或耐熱塑料杯喝水

      有的塑料杯泡茶后會有刺鼻味道,這就是劣質的容器,不能用這樣的杯子盛熱水;用陶瓷杯時,最好選本色的,尤其是內膽不能有印花;不銹鋼杯子盛水時間也不能太長,尤其是喝酸堿性飲料時,不要用不銹鋼杯子,最好的飲水杯是玻璃杯。

      5、飲水適量,未渴先飲,少量多次,忌暴飲

      一次飲水量越大,人體對水的吸收利用率就越低。要養成主動喝水的習慣,可以分別在起床后、上午、下午及睡覺前喝水。建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間,飲水量要根據自己的身體狀況、環境和活動量來決定。

      小編提醒大家:水最好現燒現喝,反復燒開的水是“千滾水”,是死水,飲用后會加速人體衰老。水存放的時間過長,會受到外界的污染,而且隔夜水易老化從而形成死水,不利于人們的身體健康。

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